40代~50代女性のダイエット | 無理なし、リバウンドなし

40代50代は疲れやすい、朝ねむい昼だるい夜しんどい。食事を抜いても減らしても痩せないし、リバウンドがひどい。運動がいいとは思うけど、何をどの程度すればいいのやら?そんな主婦ひまわりが40代でダイエットを開始。筋トレをしている50代現在、40代のときよりもはるかに体力気力に満ちています。ジムに行かなくても大丈夫。自宅で自分の都合のいい時間にできる筋トレや日常生活を紹介します。

「50代」の記事一覧

タンパク質って一日にどのくらい摂取すればいい? 目安と測定アプリはコチラ

リバウンドしないダイエット対策(4)です。 タンパク質をしっかり摂ろうという話の続きになります。 じゃあ、どのくらいタンパク質を摂ればいいの? という素朴な疑問がわいてくると思いますが。 これには目安があります。 一日に […]