40代~50代女性のダイエット | 無理なし、リバウンドなし

40代50代は疲れやすい、朝ねむい昼だるい夜しんどい。食事を抜いても減らしても痩せないし、リバウンドがひどい。運動がいいとは思うけど、何をどの程度すればいいのやら?そんな主婦ひまわりが40代でダイエットを開始。筋トレをしている50代現在、40代のときよりもはるかに体力気力に満ちています。ジムに行かなくても大丈夫。自宅で自分の都合のいい時間にできる筋トレや日常生活を紹介します。

「ダイエット」の記事一覧

【レコーディングダイエット】秀逸な手法だが面倒くさくて続かなかった

レコダイ 結論からいうと、この方法は、あまりに面倒くさくて続きませんでした。 しかし、やれば絶対痩せるわな。。。と納得がいくし、食べた物記録は実は今でも続けています。  ビリーズブートは2日で挫折して、マイクロは1キロも […]

【痩せないダイエット】マイクロダイエットの置き換えも失敗。

激しい運動じゃダメだ。。。 ということで次に試したのは、いわゆる「置き換えダイエット」 1食、あるいは2食をダイエット食品に置き換えるという方法です。 買ったのは、かの有名な 「マイクロダイエット」です(ってご存知ですか […]

【ダイエットサプリ】L-カルニチンで脂肪燃焼のはずが腹痛で失敗!

恥ずかしながら、サプリを飲むだけ、というダイエット方法にも失敗したことがあります (^^ゞ そのとき試したのは、 「L-カルニチン」というサプリメントです。 「L-カルニチン」とは、もともとは牛肉や、豚肉、羊肉の赤身に多 […]

タンパク質って一日にどのくらい摂取すればいい? 目安と測定アプリはコチラ

リバウンドしないダイエット対策(4)です。 タンパク質をしっかり摂ろうという話の続きになります。 じゃあ、どのくらいタンパク質を摂ればいいの? という素朴な疑問がわいてくると思いますが。 これには目安があります。 一日に […]

「宿便出して10キロもダイエット♪」だと!!ふざけるな(怒)

「宿便が大量に出て10キロも痩せました♪」だと(怒) と叫んじゃうような記事を見かけたので、急きょ書くことにしました。 一応、そのサイトの画像とかURLは貼らないでおくね。 そのサイトを攻撃したいんじゃなくて、炭でデトッ […]

【痩せないダイエット】粉ミルクダイエット。緊急入院した人もいるので要注意!

粉ミルクダイエットとは何か? 粉ミルクダイエット体験談・3キロ落とすが続かなかった理由とは? 粉ミルクダイエットとは、食事の替わりに「粉ミルク」を飲む一種の置き換えダイエットです。 私は30年ほど前(当時20代)ですが […]

【プログラム】堀川春広「デスクワーカー専用ダイエットプログラム」。まじめに宅トレに取り組みたいならこれひとつでOK

私は41歳のときに太りだし152センチの身長なのに体重が58kgにまで増えました。 このときはすごく体調も悪く、ほぼ寝たきりになっていました。   具体的な話はプロフィールに掲載しているので、興味のある方はご覧 […]

【マニュアル】常住誠一「ダイエットしないで痩せるたった一つの方法」。日常生活で筋肉を鍛える参考書

常住誠一さん「ダイエットしないで痩せるたった一つの方法」ってどんな内容? 概要 この記事では、常住誠一さんのダイエットマニュアル・「ダイエットしないで痩せるたった一つの方法」の感想を詳しく書いて行きますね。 今、あなたが […]