筋トレでムキムキになるのでは? マッチョになりたくない!

でも安心してください。

女性が筋肉ムキムキになるのは、ものすごくハードなトレーニング

自宅でコツコツ筋トレするぐらいでは、ムキムキにはなりませんのでご安心を。

なぜ女性は筋トレしてもムキムキになりにくいのか? 理由があります。

ムキムキになるほうが難しいです。特に女性の場合

とはいえ、女性がそれほど鍛えなくてもいい筋肉、ぜひ鍛えるといい筋肉と区別はあるそうですよ。

それほど鍛えなくてもいい筋肉とは

太ももの前面、ふくらはぎの筋肉です。

むしろ筋トレで、カッコいい手に入れられますよ。

ダレッと下がったヒップが、プリッと盛り上がる。

ぽっこり出た下腹が引き締まる。

ズドンとくびれのないウエストが引き締まり、ボン、キュッ、ボンのメリハリのある体型になります。

 

体型もよくなりますし。

体脂肪率が下がります。

科学的な根拠が薄いし、個人的な体験談なので、絶対こうなるとは言えないのですが。

私の場合ですが、筋トレ生活を始めて、

頻尿が治りました。

プランクで腰痛もほぼ治りました。

頭がよくなります!

ストレスに強くなる。少々のことでは負けないし、性格が明るくなります。

ロコモ防止にもなります。