粉ミルクダイエットはやめよう。緊急入院した人もいるので要注意!

粉ミルクダイエットとは何か?

粉ミルクダイエット体験談・3キロ落とすが続かなかった理由とは?

粉ミルクダイエットとは、
食事の替わりに「粉ミルク」を飲む一種の置き換えダイエットです。

 

私は30年ほど前(当時20代)ですが
「粉ミルクは、赤ちゃんが生きていくのに必要な栄養素がみんなあるから、置き換えダイエットにも使える」
ということを何かで読んだか聞いたかで、実際に試したことがあります。

 

今にして思えば、3000g前後で生まれてくる赤ちゃんと、その19倍以上の体重(当時58kg)の私とでは食べる量、必要とする栄養素は違うのでは・・・?と疑問に思ってもよさそうなものです。


(これはチト大げさなんだけど)

 

ところが、当時の20代私は「赤ちゃんも私も同じ人間じゃん♪」と軽薄に考えて、粉ミルクダイエットに手を出します。

具体的には、夕飯だけ粉ミルクに置き換えました。

 

・・・で、飲んでみて驚愕しました。

驚愕

こんなもん大人が飲めるか!!

と叫んじゃうほど、まずかったのです。

 

赤ちゃんが飲む分にはいいのでしょうが、もうとにかく甘すぎました。

 

それでも1缶買っちゃったので、仕方がなく、いやいや飲んでいましたね。

1週間で、58キロ→55キロに落ちました。

 

この時点で粉ミルクダイエットは終了。

体重は落ちても、マズ過ぎてもう飲むのが限界に来ていました。

粉ミルクダイエットで宿便が取れるという話の真偽は?

粉ミルクダイエットをオススメしない3つの理由とは?

(1)味がマズ過ぎて続けにくい・粉ミルクダイエット口コミより

(2)一時的に体重を落としてもリバウンドしやすい。体験談・58kgに戻る

その後体重は55キロ→52kgに減り、ずっと維持。このときは独身でした。

結婚して子供を産み、加齢で代謝や筋肉量が落ちてから、また58kgに戻ります。しかもすっごく体調を悪くして。
※このへんの話はプロフィールで詳しく書いています。

 

さて、まとめますと、粉ミルクダイエットは、一時的には体重が落ちました。理由は摂取カロリーを落としたからです。
しかしイヤイヤ飲んでいたので、長期間続けるのは無理!

食生活を戻すとリバウンドする可能性は高いです。

 

50代に突入した今は身体の代謝が若いころよりも落ちていますので、

「再び身体の代謝を上げることで健康的に痩せて、しかも太りにくい身体にしたい」
という願いがあるので、それにはそぐわない粉ミルクダイエットはもうしませんし、オススメできません。

っていうか。

なんでわざわざ粉ミルク?

プロティンじゃダメ?

プロティンは味も豊富だよ。
栄養も大人向けに考えてるよ。

と疑問に思っています。

 

もし置き換えで痩せたら、痩せた後もずっと置き換えor同じカロリーの食事に出来ますか?

元の食事に戻せば確実に体重は増えます。

痩せた後の事も考えないとダイエットは出来ませんよ。

(3)粉ミルクは向かない人は、腹痛・下痢を起こす恐れがある

「乳糖不耐症(にゅうとうふたいしょう)」は、牛乳の中に含まれる「乳糖(ラクトース)」を消化吸収のため分解するラクターゼという消化酵素の、小腸での分泌不足が原因で起こります。消化不良・腹部不快・腹部膨満感、腹痛・下痢・おならなどの症状がでます。

赤ちゃんの場合はこのラクターゼの働きが大人よりも高く、母乳の摂取に適した消化吸収能力がちゃんと備わっています。

一般に、大人になるとラクターゼ分泌が減少することが多いため、子供のころは冷たい牛乳も平気だったけど、大人になってからいけないという人がいるのも特徴です。

ただし個人差もあり、まったく下痢を起こさない人もいます。ラクターゼの量に個人差があるからです。

まれに赤ちゃんにもラクターゼが少ない場合があり、治療が必要になります。

もう一つ、重要なことは、長期に下剤やお茶を飲み続けると、大腸筋肉が徐々に弛緩(弱くなったジャバラ/腸のヒダがだら〜んと延びること)して下垂し、くびれが出来て滞留便が引っかかり酷い便秘や便秘症状(イライラ、疲労感、臭いおなら、腹痛、腰痛、冷え性、肌荒れ、など)に悩まされることになります。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1029159945

長期は避ける

粉ミルクばかり飲んで、緊急入院した人も!

最後に粉ミルクを主食にして生活していた方を紹介します。この方の場合はダイエットが目的ではないようでした。

粉ミルク生活では、スタートした当初からお腹を壊して下痢をしていたようです。

乳糖不耐症対策で、ブルーベリー入りヨーグルト、牛乳、紅茶も摂取したところ下痢の症状は緩和。

しかし、10日間続いた粉ミルクを中心の食生活をやめたところ、腹痛と下痢に悩まされ病院に行きます。

そして病院では、その日のうちに入院の指示が出てしまいました!
粉ミルク生活で緊急入院

参考サイト:https://togetter.com/li/1019966

 

この方の場合はラクターゼ(乳糖を分解する酵素)が少なく、粉ミルクがもともと体質的に合わなかったのだと思います。

 

粉ミルクダイエットはオススメできません。

もし、あなたがすでに粉ミルクダイエット中で、下痢や腹痛、おなら、腹部膨満感などの変化が起きていたら、体質的に合いませんのでぜひ中止してくださいね。

※その他の体験談
https://blog.goo.ne.jp/happy1639/e/bc02cddecf65fd8b49d4f1026b1fc6c9