40代~50代女性のダイエット | 無理なし、リバウンドなし

40代50代は疲れやすい、朝ねむい昼だるい夜しんどい。食事を抜いても減らしても痩せないし、リバウンドがひどい。運動がいいとは思うけど、何をどの程度すればいいのやら?そんな主婦ひまわりが40代でダイエットを開始。筋トレをしている50代現在、40代のときよりもはるかに体力気力に満ちています。ジムに行かなくても大丈夫。自宅で自分の都合のいい時間にできる筋トレや日常生活を紹介します。

月別: 2019年8月

【本(筋トレ)】石本哲郎『美ボディメイク』が50代・筋トレ初心者でもOKな理由とは?

石本哲郎さんの書籍『超実践 誰でも理想の体になれる! 美ボディメイク』(以下、『美ボディメイク』)を読んで実践したレビューです。 50代女性・筋トレ初心者のひまわりが取り組んでみて、この『美ボディメイク』は非常にオススメ […]