50代女性のひまわりです。はじめまして!

初めてこのサイトをご覧になった方は、ぜひこのページから先に読んでくださるとうれしいです☆

だれのために、どんな情報を発信していくのか、このサイトの目的が書いてあります。

私は40代50代に入り急速に太ってしまい、同時に寝たきりになるほど体調を悪くしたため、「絶対に体力・気力を落とさないダイエット方法」を模索しました。結果的には現時点で6キロ痩せ、体調も回復しました。

ダイエット方法で、私が非常に重要視している点は、基礎代謝を高めることです。勝手に身体が痩せていきます。

特に下半身には非常に効果的で、ボヨッと出た下腹、たくましい腰回り、おしりがどんどんスッキリしていきます。

そのためには身体を冷やさない温活筋肉を養うことが一番近道でした。

筋肉を養うには、筋肉の材料となるたんぱく質を食事からきちんと摂ってほしいのです。くれぐれも食事を抜いたり、減らさないでくださいね。極端な糖質制限も危険です。身体は筋肉を分解してまでエネルギーをつくりだしますから。

そして出来たら筋トレも無理のない範囲で始めてください。

結果が出るのが早いし、中高年女性に多い頻尿・尿漏れ、骨粗鬆症などが予防できますよ。

年取っても背筋をピッと伸ばして歩けますしね。

ですので、リンパマッサージで足痩せなどの方法はこちらのサイトでは紹介していません。筋肉を育成するためのダイエットマニュアルを紹介していこうと思います。

ダイエットマニュアルのレビューはひまわり一個人の感想なので万人向けではないかもしれません。が、なぜオススメ? オススメではない?と理由を考察して記しているので、よかったら参考にしてみてください☆

ダイエットマニュアルを読んだ感想、実践した感想

日常生活で筋肉を養う! ダイエットマニュアル

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